kBox 4 lite

L’ENTRAÎNEMENT ISO-INERTIEL
produit

L'univers kBox

Les kBox 4 sont des systèmes de renforcement iso-inertiels techniquement basés sur le principe du « Yoyo ». Elles sont fabriquées en Suède par la société Exxentric qui est implantée dans plus de 50 pays.

Exxentric travaille et développe ses kBox avec les plus grands sports scientistes de Suède tant pour la qualité de ses produits que pour la technologie, l’ergonomie, l’évaluation, la recherche et les publications scientifiques.

La gamme des kBox comprend la kBox 4 Lite ainsi que la kBox 4 Active à usage des particuliers et la kBox 4 Pro pour les professionnels du sport, de la rééducation, de la réathlétisation.

Elite Médicale Promokiné est le représentant officiel d’Exxentric en France. En partenariat avec la société, nous proposons également un programme de formation.

produit

kBox 4 Lite

La kBox 4 Lite est une version légèrement modifiée de la kBox 4 Pro, sur laquelle vous pouvez charger jusqu’à 4 disques simultanément (pour augmenter le niveau de difficulté). Elle peut convenir aux personnes ayant un souci d’encombrement et cherchant une alternative plus petite, plus maniable, et aussi moins onéreuse puisque c’est une version d’entrée de gamme. Cette version conviendra parfaitement pour un usage personnel ou pour les sportifs. Vous aurez la possibilité de régler une plage d’inertie comprise entre 0.01 et 0.20 kgm². La kBox 4 Lite pèse 9,5 kg.
De série, votre kBox est associée à un capteur et à une application : le module kMeter. Vous pouvez aussi choisir de l’associer au kMeter 2, un système d’évaluation qui permet de suivre la puissance, la force et l’énergie développées pendant l’entrainement.

kBox 4 Lite

La kBox 4 Lite est une version légèrement modifiée de la kBox 4 Pro, sur laquelle vous pouvez charger jusqu’à 4 disques simultanément (pour augmenter le niveau de difficulté). Elle peut convenir aux personnes ayant un souci d’encombrement et cherchant une alternative plus petite, plus maniable, et aussi moins onéreuse puisque c’est une version d’entrée de gamme. Cette version conviendra parfaitement pour un usage personnel ou pour les sportifs. Vous aurez la possibilité de régler une plage d’inertie comprise entre 0.01 et 0.20 kgm². La kBox 4 Lite pèse 9,5 kg.
De série, votre kBox est associée à un capteur et à une application : le module kMeter. Vous pouvez aussi choisir de l’associer au kMeter 2, un système d’évaluation qui permet de suivre la puissance, la force et l’énergie développées pendant l’entrainement.

La kBox 4 Lite est construite en se basant sur une technologie éprouvée et fiable. C’est l’outil idéal pour un renforcement et une réhabilitation complète membres inférieurs, supérieurs et tronc.

La kBox 4 Lite est utilisée en musculation, en entraînement personnel, entraînement traditionnel, par des athlètes pour des sports de haute performance, par les patients à domicile ou les sportifs amateurs. Elle est aussi parfaitement adaptée aux personnes âgées.

Vous pouvez ajouter de nombreux accessoires à la kBox 4 Lite, pour la rendre encore plus complète !

Publications scientifiques

publication
The effects of unilateral and bilateral eccentric overload training on hypertrophy, muscle power and COD performance, and its determinants, in team sport players

Date de publication: le 28 mars 2018

Cette étude réalisée avec kBox EXXENTRIC compare les effets de l’entraînement par surcharge excentrique iso-inertielle,  en utilisation unilatérale sur fente latérale et bilatérale en demi squat sur l’hypertrophie, la puissance musculaire et la performance chez les joueurs de sport d’équipe

27 jeunes sportifs masculins ont effectué 4 séries de 7 répétitions d’entraînement inertiel par surcharge excentrique, toutes les deux semaines pendant 6 semaines. Le groupe en utilisation unilatérale a obtenu une augmentation du volume grand adducteur (+ 11,1%) et du vaste interne (+ 12,6%) plus élevé que dans le groupe à entrainement en squat bilatéral. Le groupe à entrainement en squat bilatéral a obtenu une augmentation du vaste médial (+ 9,9%) et du gastrocnémien latéral (+ 9,1%) plus élevé.

Les deux groupes ont amélioré CMJ, puissance bilatérale, puissance du membre inférieur dominant, du non dominant, des tests de demi tours à 90° sur membres dominants et non dominants, sans changements dans le T-10m.

 

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Effects of Inertial Setting on Power, Force, Work, and Eccentric Overload During Flywheel Resistance Exercise in Women and Men.

Cet article montre les effets de la variation du volant d’inertie en entrainement iso-inertiel chez les hommes et les femmes sur la puissance, la force et le travail.

Compte tenu de la puissance, du travail, de la surcharge du mode iso-inertiel et des tests, l’inertie de 0,0375 kg / m2 est considérée comme un choix approprié pour les besoins généraux des femmes et des hommes. En revanche, les athlètes à la recherche d’adaptations explosives peuvent utiliser des charges inertielles inférieures,  demandant un temps de couplage EEXC-CON plus court et une production d’énergie plus importante, tandis que les praticiens qui recherchent une quantité de travail plus importante devraient utiliser des charges inertielles plus élevées.

De plus, la modification de la position d’inertie pendant le RE du volant d’inertie peut affecter différemment les hommes et les femmes en termes de force et de puissance produite.

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Flywheel resistance training calls for greater eccentric muscle activation than weight training.

Les changements dans l’activation musculaire et la performance ont été étudiés chez des hommes sains après 5 semaines d’entraînement en résistance sur machines à charges guidées VS entrainement en «surcharge excentrique iso inertielle».

Une activité EMG plus élevée est observée dans le groupe à entrainement iso inertiel par rapport au groupe à entrainement sur machines à charges guidées. Cette activité EMG plus élevée  pourrait être attribuée aux caractéristiques uniques de ce type de travail musculaire. La plus grande contrainte mécanique qui en résulte peut expliquer l’hypertrophie musculaire significative rapportée plus tôt en réponse à l’entraînement iso-inertiel.

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publication

Exercices

United Themes Shortcode Plugin
United Themes Shortcode Plugin
caracttistiques

Kbox 4 Lite
Caractéristiques

  • Empatement au sol en cm
  • largeur : 76
  • profondeur : 51
  • hauteur : 21
  • Surface en cm
  • largeur : 68.5
  • profondeur : 43.5
  • zone [en m²] : 0.29
  • poids : 9.5 kg
  • Composants
  • chassis : aluminium
  • flywheel : acier
  • couleur : marron
  • Fonctionnalités
  • kMeter II : oui
  • autorétractation ceinture : oui
  • changement rapide flywheel : oui
  • Foot block : oui
  • nombre de flywheels : 1-4
  • plage d’inertie kgm² : 0.01 – 0.20
  • facteur d’inertie (min à max) : x20
  • changement angle direction : oui
  • soutien des pieds attachable : oui
  • Flywheel en option
  • 0.010 : oui
  • 0.025 : oui
  • 0.050 : oui
caracttistiques
caracttistiques

Kbox 4 Lite
Caractéristiques

  • Empatement au sol en cm
  • largeur : 76
  • profondeur : 51
  • hauteur : 21
  • Surface en cm
  • largeur : 68.5
  • profondeur : 43.5
  • zone [en m²] : 0.29
  • poids : 9.5 kg
  • Composants
  • chassis : aluminium
  • flywheel : acier
  • couleur : marron
  • Fonctionnalités
  • kMeter II : oui
  • autorétractation ceinture : oui
  • changement rapide flywheel : oui
  • Foot block : oui
  • nombre de flywheels : 1-4
  • plage d’inertie kgm² : 0.01 – 0.20
  • facteur d’inertie (min à max) : x20
  • changement angle direction : oui
  • soutien des pieds attachable : oui
  • Flywheel en option
  • 0.010 : oui
  • 0.025 : oui
  • 0.050 : oui
caracttistiques
combinaisons

Combinaisons

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