L'univers kBox
Les kBox sont des systèmes de renforcement iso-inertiels techniquement basés sur le principe du « Yoyo ». Elles sont fabriquées en Suède par la société Exxentric qui est implantée dans plus de 50 pays.
Exxentric travaille et développe ses kBox avec les plus grands sports scientistes de Suède tant pour la qualité de ses produits que pour la technologie, l’ergonomie, l’évaluation, la recherche et les publications scientifiques.
La gamme des kBox comprend la kBox4 Lite ainsi que la kBox4 Active à usage des particuliers et la kBox4 PRO pour les professionnels du sport, de la rééducation, de la réathlétisation.
Elite Médicale Promokiné est le représentant officiel d’Exxentric en France. En partenariat avec la société, nous proposons également un programme de formation.
Voici la dernière arrivée dans la famille kBox : la kBox4 Active.
Résistance iso-inertielle évolutive : jusqu'à 2 volants d'inertie
Vous pourrez charger sur la kBox4 Active jusqu’à 2 disques ou volants d’inertie simultanément pour augmenter le niveau de difficulté de l’entraînement.
La résistance se crée à partir de l’accélération du volant d’inertie ou FlyWheel. Vous aurez la possibilité de régler une plage d’inertie comprise entre 0.01 et 0.100 kgm2, et par conséquent de pouvoir faire une utilisation polyvalente de la kBox : à la maison, en groupe d’entraînement, ou pour quiconque souhaiterait posséder plusieurs kBox à moindre frais !
C’est l’outil idéal pour un renforcement musculaire complet membres inférieurs, supérieurs et tronc. La kBox4 Active est utilisée en musculation, en entraînement personnel, entraînement traditionnel, Kinésithérapie, par des athlètes pour des sports de haute performance, par les patients à domicile ou par les sportifs amateurs. Elle est également parfaitement adaptée aux personnes âgées.
Un encombrement réduit, un câble auto-rétractable, un assemblage facile.
Plus petit et plus maniable, son encombrement réduit conviendra aux petites surfaces de travail comme à une utilisation personnelle à la maison.
Publications Scientifiques
The effects of unilateral and bilateral eccentric overload training on hypertrophy, muscle power and COD performance, and its determinants, in team sport players
Date de publication: le 28 mars 2018
Cette étude réalisée avec kBox EXXENTRIC compare les effets de l’entraînement par surcharge excentrique iso-inertielle, en utilisation unilatérale sur fente latérale et bilatérale en demi squat sur l’hypertrophie, la puissance musculaire et la performance chez les joueurs de sport d’équipe
27 jeunes sportifs masculins ont effectué 4 séries de 7 répétitions d’entraînement inertiel par surcharge excentrique, toutes les deux semaines pendant 6 semaines. Le groupe en utilisation unilatérale a obtenu une augmentation du volume grand adducteur (+ 11,1%) et du vaste interne (+ 12,6%) plus élevé que dans le groupe à entrainement en squat bilatéral. Le groupe à entrainement en squat bilatéral a obtenu une augmentation du vaste médial (+ 9,9%) et du gastrocnémien latéral (+ 9,1%) plus élevé.
Les deux groupes ont amélioré CMJ, puissance bilatérale, puissance du membre inférieur dominant, du non dominant, des tests de demi tours à 90° sur membres dominants et non dominants, sans changements dans le T-10m.
Effects of Inertial Setting on Power, Force, Work, and Eccentric Overload During Flywheel Resistance Exercise in Women and Men.
Cet article montre les effets de la variation du volant d’inertie en entrainement iso-inertiel chez les hommes et les femmes sur la puissance, la force et le travail.
Compte tenu de la puissance, du travail, de la surcharge du mode iso-inertiel et des tests, l’inertie de 0,0375 kg / m2 est considérée comme un choix approprié pour les besoins généraux des femmes et des hommes. En revanche, les athlètes à la recherche d’adaptations explosives peuvent utiliser des charges inertielles inférieures, demandant un temps de couplage EEXC-CON plus court et une production d’énergie plus importante, tandis que les praticiens qui recherchent une quantité de travail plus importante devraient utiliser des charges inertielles plus élevées.
De plus, la modification de la position d’inertie pendant le RE du volant d’inertie peut affecter différemment les hommes et les femmes en termes de force et de puissance produite.
Flywheel resistance training calls for greater eccentric muscle activation than weight training.
Les changements dans l’activation musculaire et la performance ont été étudiés chez des hommes sains après 5 semaines d’entraînement en résistance sur machines à charges guidées VS entrainement en «surcharge excentrique iso inertielle».
Une activité EMG plus élevée est observée dans le groupe à entrainement iso inertiel par rapport au groupe à entrainement sur machines à charges guidées. Cette activité EMG plus élevée pourrait être attribuée aux caractéristiques uniques de ce type de travail musculaire. La plus grande contrainte mécanique qui en résulte peut expliquer l’hypertrophie musculaire significative rapportée plus tôt en réponse à l’entraînement iso-inertiel.
Exercices
Combinaisons
kBox4 Active Starter System
- • Plateforme kBox4 Active couleur Bronze doré
- • Flywheel 0.050 kgm²
- • Hip belt taille standard
- • kGrips
kBox4 Active Advanced System
- • Plateforme kBox4 Active
- • Flywheel 0.025 kgm²
- • Flywheel 0.050 kgm²
- • Hip belt taille standard
- • Harnais taille M
- • kGrips
- • kBar
kBox4 Active Advanced Plus System
- • Plateforme kBox4 Active
- • Flywheel 0.010 kgm²
- • Flywheel 0.025 kgm²
- • Flywheel 0.050 kgm² (2 pièces)
- • Hip belt taille standard
- • Harnais taille M
- • Ankle cuffs
- • kGrips
- • kBar
- • Foot block
- • Elevation blocks
- • Extension strap
- • Cover mat